DOĞRU NEFES ATOLYESİ
 
Yaşam kalitenizi arttırmak ister misiniz?
 
Bedensel olarak, daha sağlıklı, daha huzurlu ve enerjik olmaya hazır mısınız?
 
Zihninizin sakin ve sessiz olmasını tercih eder miydiniz?
 
Daha pozitif olmak ister misiniz?
 
Hayatınızdan yorgunluğu ve kronik yorgunluğu çıkartmak nasıl olurdu?
 
Korkularınızı, endişelerinizi pozitif duygulara dönüştürmek ister misiniz?
 
Metebolizmanız fazla yağları yaksa ve sağlıklı kiloya kavuşsanız nasıl olurdu?
 
Huzurlu, mutlu, keyifli olmaya hazır mısınız?
 
Daha az uykuyla dinç ve sağlıklı olmak istermiydiniz?
 
Hepimiz nefes alıyoruz ve beden ihtiyacı olan nefesi belli bir ölçüde sağlamakta.
 
Ancak bedenin ve zihnin daha sağlıklı ve daha doyumlu olması için, mevcut
 
durumdan daha yüksek seviyede oksijen alınmalı ki yaşam dengemiz artsın ve
 
bedenimiz daha sağlıklı bir seviyeye ulaşsın.
 
Nefes alıp verme doğal bir aktivite gibi görünsede, doğru ve yeterli nefes alıp verme,
 
gerek kişinin yaşam kalitesini arttıran, gerekse de bedensel ve zihinsel olarak daha
 
sağlıklı olmasını sağlayan bir durumdur.
 
Doğru nefes alıp verememek, tüm organlarımıza oksijen taşınmasını sağlayan
 
kalbimizin iş yükünü artırır. Kan basıncının hızla yükselmesi, stresle başa çıkamama,
 
nefes darlığı, korku gibi şikayetlerin yanında birçok hastalığın da oluşumunu
 
hızlandırır. Diğer bir taraftan doğru nefes alıp vermenin de pek çok yararı vardır.
 
Örneğin kalp ritminin düzelmesiyle birlikte kan basıncının düşmesi, dolaşımın
 
hızlanması, sindirim sisteminin düzene girmesi, stres ile rahatlıkla baş edebilme ve
 
uykunun düzene girmesi ilk akla gelenlerdir.
 
Beynin diğer organlara oranla daha fazla oksijene ihtiyacı vardır. Yeterli oksijen
 
almazsa zihinsel bulanıklık, negatif düşünce, depresyon ve ardından işitme ve görme
 
bozuklukları başlar. Yaşlılar ve damar tıkanıklığı olanlar, beyinlerine yeterli oksijen
 
gitmediğinden genellikle negatif ve depresif olur. Akut bir dolaşım bozukluğunun
 
kalbe giden oksijeni durdurması kalp krizi, beyne giden oksijeni durdurması da beyin
 
kanamasına yol açar. Yetersiz oksijen almanın yaratabileceği rahatsızlık ve
 
hastalıkların listesi uzun: netice olarak oksijen "kaliteli ve sağlıklı" bir yaşam için çok
 
önemlidir.
 
Özellikle oturarak çalışan insanların sürekli yorgun hissetmeleri, sinirli ve verimsiz
 
olmalarının ana sebeplerinden biri yetersiz oksijendir. Uyku düzenlerinde de sorun
 
yaşarlar ve bu nedenle güne kötü başlarlar. Kısır döngüde, bağışıklık sistemleri de
 
zayıflar ve sorunlar artarak devam eder. Doğru nefes almak tüm bu sorunları ortadan
 
kaldırabileceği ve dolayısıyla hayat kalitesiyle paralel olarak başarıyı da artıracağı için
 
önemlidir.
 
Canlılık ve gençliğin ana sırlarından biri temiz kan dolaşımıdır. Doğru nefes alarak
 
vücudun tüm organlarının doğru beslenmesini sağlayacak ve verimlilik sürelerini
 
artıracak; bu arada daha sağlıklı bir cilde de kavuşacaksınız. Kısaca doğru nefes
 
almak, gençleşme sürecinizi başlatacaktır.
 
Doğru Nefes Almanın Zihinsel Etkileri;
 
Anksiyete ve Stresİ hayatınızdan çıkarır.
 
Huzurlu olmanızı sağlar, sakinleştirir.
 
Farkındalık artar.
 
Seretonin hormonu artar, kişi kendini daha mutlu hissetmeye başlar.
 
Kişinin hayata daha pozitif bakmasını sağlar.
 
Hayat enerjisinin ve coşkunun artmasını sağlar.
 
Kişinin canlı ve genç kalmasını yardımcı olur.
 
Korku ve kaygıları azaltır.
 
Olay ve durumlar karşısında kişi uzlaşmacı ve çözüm odaklı olmaya başlar.
 
Özgüven duygusu gelişir.
 
Zihinsel berraklık sağlar.
 
Sağ ve sol beyin lobu dengelenir.
 
Heyecan kontrolü sağlanır.
 
Hastalıklardan korunmanızı sağlar.
 
Doğru Nefes Almanın Fiziksel Etkileri;
 
Kalp, Beyin, Kas ve Beden Sağlığını korur
 
Cilt gençleşir, kırışık oluşumunu engeller.
 
Uykunun düzene girmesini sağlar
 
Hastalıklara karşı direnç artar.
 
Bağışıklık sistemi güçlenir.
 
Kan dolaşımı artar, kalp sağlığı artar.
 
Sindirim sisteminin düzene girmesini sağlar
 
Dolaşımın hızlanmasını sağlar
 
Metebolizma hızlanır, yağ yakımı başlar. Kilo kontrolü sağlanır.
 
Sindirim sistemi aktif hale gelir.
 
Cilt canlanır, yenilenir, daha sağlıklı hale gelir.
 
Kronik bedensel yorgunluklar yerini canlı ve dinamik bir yapıya dönüştürür
 
Doğru nefes öğrenme programında içerik:
 
- Sağlıklı ve doğru nefes hakkında detaylı bilgilendirme ve tanımı
 
- Nefes farkındalığı edinme, bilinçaltı kodlama çalışması
 
- Diyaframın yararları
 
- Diyafram kullanımı ve diyafram kullanımının teknikleri
 
- Diyafram açma ve genişletme teknikleri
 
- Doğru nefes alabilmek için göğüs bölgesi açma teknikleri ve egzersizleri
 
- Burun kanallarının nefes özellikleri
 
- Burun kanallarını uygulamalı aktive etme teknikleri
 
- Doğru nefes almak için gerekli duruş bilgileri, bedeni kullanmayı öğrenme
 
- Dakikada alınan nefes sayısını azaltmak, nefes kalitesini arttırmak
 
- Nefes alma-tutma ve verme zamanlarını genişletmek
 
- Stresden arınmak üzere, beden ve zihni gevşetme teknikleri
 
- Sağ beyin, sol beyin çalışmaları,
 
- Sağ ve sol beyin lobunu dengeleme çalışmaları
 
- Sempatik & Parasempatik sistem nedir, nasıl kullanırız, farkındalık
 
çalışması.
 
- Dört zamanlı nefes çalışması
 
- Nefes ile her chakrayı aktive etme çalışması
 
- Ağaç meditasyonu
 
 
 
Eğitim Süresi: 4 Hafta
 
19.30 – 21:30 saatleri arasında,
 
Başlangıç Tarihi: Belirli Aralıklarla Tekrarlanıyor.
 
İletişim: 0532 481 09 25
 
Yer: Pozitif Platform
 
 
HOLOTERAPİ NEDİR?
 
Holoterapi, Psikiyatrist Stanislav Grof tarafından, hint, Tibet, aborjin ve sufi
 
uygulamaları ile modern bilimi harmanlayarak bilinçte derin değişiklikler
 
sağlanmak üzere oluşturulmuş bir Nefes Tekniğidir. Bilinç altının derinlikli
 
katmanlarına, benlik duygusunu genişleterek uzanabilmeyi sağlamak ve yeni
 
farkındalıklar ile kişinin benliğinde ve psişesinde bütünleşmeyi sağlamaktadır.
 
Holoterapi Çalışması Nasıl Uygulanır?
 
10 dk. Nefes çalışmasıdır. Kişi yere uzanır ve nefes kullanılarak bilinç altının açığ
 
çıkması sağlanır, Bilinç altı açığa çıktığında, danışan yönlendirilerek,
 
çocukluğundaki ve gençliğindeki travmalar için Arınma süreci sağlanır, sonra da
 
olumlamalar ile çalışma desteklenir. Değişik bilinç halleri ortaya çıkabilir,
 
travmalardaki donusumler yoğun hissedildiği gibi mistik ve spirituel
 
deneyimlerde devreye girebilir.
 
Holoterapi Hangi Konularda Uygulanır?
 
Duygusal ve Psikosomatik Bozuklukların Şifalanması
 
Hücre ve Doku Yenilenmesi
 
Kişisel Gelişim ( Öz güven, Öz saygı, Fobiler, Depresyon, İletişim Problemleri,
 
Obsesyon vb.)
 
Psikosomatik Ağrılar ( Migren Gibi)
 
Yaratıcılığın Geliştirilmesi
 
Sanatsal İlham Alma Çalışmaları
 
Spritüel Çalışmalar
 
Holoterapi Çalışmasının Bedendeki Süreci
 
Holoterapi çalışmasında tüm bedende ve dolayısı ile beyinde O2 miktarı artıp
 
CO2 miktarı azaldığı için, hipofiz ve epifiz gibi bazı merkezlerin serotonin, DMT
 
gibi molekülleri farklı düzeylerde salgılanırlar. Değişen biyokimya beyin çalışma
 
düzeyinde farklı etkiler oluşturur. Farklı kabiliyetler ortaya çıkar. Bir kez bile
 
Holoterapi deneyimi yaşayan en materyalist kişiler bile daha derin düzlemlerin
 
varlığını ve doğum anından beri süregelen süreci hissedebilir ve kabul
 
edebilirler.
 
Holotropik çalışma; hızlı, tempolu ve derin diyafram nefesleriyle çok kısa
 
zamanda kana yüksek oranda oksijen biriktirmeye dayalıdır. Bu vucuttaki
 
oksijen ve karbondioksit dengesi üzerinde yeni bir yapılanmaya, alkali
 
dengelerinin ve vucut kimyasalının değişmesine yol açar.
 
Bu durumdan en çok etkilenen otonom sinir sistemi kendi içindeki sempatik ve
 
parasempatik sistemlerini harekete geçirerek bütün bir sinir sistemini alarma
 
geçirir. Bütün vucudu yeniden yapılaşmaya zorlar. Genellikle bütün sistem
 
orijinal format geçmek, ilk formata geri dönmek ister. Bu zamanla oluşmuş olan
 
bozulmaların iyileşmesi anlamını taşır. Zamanla eğrilmiş kemiklerin, yerinden
 
çıkmış eklemlerin düzelmesi, eski yara ve ameliyat izlerinin hızla kapanması,
 
beyazlaşmış saçların tekrar siyahlaşması olarak gözlenebilir. Sebebi zamanla
 
tembelleşen veya çok az çalışmaya geçen hormonların ani şokla yeniden eski
 
performanslarına dönmesidir.
 
Bağışıklık sistemini, ter bezlerini, trioid bezini, dolaşım sistemini harekete
 
geçirerek, cilt altındaki sinir uçlarını uyararak, sarkık derilerin toparlanmasını,
 
cildin gerilmesini, pembeleşmesini ve gözeneklerin sıklaşmasını sağlayan
 
holotropik nefes teknikleri uygulamaları; deri altına enjekte edilen dolgu
 
maddelerinin ve sinir uçlarını etkileyerek kasların hareket kabiliyetini
 
kısıtlayarak kırışıkları azaltmaya çalışan botox uygulamalarının yerine alternatif
 
olabilir.
 
Holoterapi Çalışmasının Faydaları
 
Bilinç altında kişinin ihtiyaç duymadığı Negatif Duygulardan Arınma sağlanır.
 
Nagatif duygulardan Arınma ile beraber beyin hafızası genişler ve yer açılmış
 
olur.
 
Psikolojik rahatsızlıklarda iyileşme görülür.
 
Fizik beden üzerinde bir çok patolojinin iyileşme süreci hızlanır.
 
Hiperventilasyon Nefesleri ile hormonlar aktive olur ve dengelenir.
 
Üstesinden gelmekte zorlanılan Depresyon, Takıntılar, Kronik Ağrılar vs. Fiziksel
 
şikâyetler ortadan kalkabilir.
 
Cilt üzerinde Botoks ve Detoks etkisi yaratır, cilt parlar, gözler parlar.
 
Yaşama dair genel mutsuzluk ve bezginlik hali yerini yaşamı yeniden
 
anlamlandırma ya bırakabilir.
 
Kurban Bilincinden çıkışı sağlar.
 
Doğum Travmaları ve süreci iyileştirililir.
 
Kişiler ile ilgili ilişkilerin düzeltilmesinde faydalıdır.
 
Karma Çözümü sağlar.
 
Genetiği iyileştirir, DNA’yı aktive eder.
 
Alışkanlık ve Bağımlılıkların çözümlenmesinde çok etkilidir.
 
Bilinç ve Farkındalık Gelişimi sağlar.
 
Kanser hastaları üzerinde yapılan çalışmalarda, kanser hücrelerini yok ederek
 
hastalığın iyileşmesindeki süreci hızlandırdığı, bu nedenle de kanser ve diğer
 
hastalıklı hücreler üzerinde faydalı olduğu pek çok çalışma üzerinde
 
görülmüştür. Ancak Sağlık Bakanlığı onayı henüz olmadığı için, sadece hücreler
 
üzerindeki yenileyici özelliğinden bahsedilmektedir.
 
ÖNEMLİ NOT 
 
Holoterapik Nefes Çalışmasının Yan Etkisi yoktur.
 
Kalp hastalarına, 65 yaş üstü kişilere ve hamilelere uygulama yapılmaz.
 
Tansiyon sorunu olan kişilere uygulanmaz.
 
Kişi, çalışmayı istediği zaman bırakabilecek bilinç farkındalığındadır.
 
 
 
Çalışma Tarihi: 15 Nisan 2017 / 13:00 – 15:00
 
Çalışmanın en yoğun faydası 4 haftalık süreçtedir. Ayda 4 defa çalışmaya
 
katılımı tavsiye ediyoruz, O nedenle arzu edenler için 4 haftalık paket program
 
oluşturulacatır.
 
Çalışma Yeri: Pozitif Platform Danışmanlık / Bagdat Caddesi – Feneryolu